健康小知识

2020-05-26

饮食篇

1.打果汁不如打蔬菜汁

两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。

2.酸奶要饭后1-2小时喝

如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。

3.饭前吃半个柚子,饱肚又减肥

柚子维生素C含量丰富,纤维含量也很多,易产生饱腹感,同时热量却很低。此外,它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲。

4.莲藕是薯类

莲藕也是薯类,是水生的根茎类食物,也就是所谓的主食,碳水化合物含量甚至比山药都高。

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5.只要不再高温加热,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,可使菜叶颜色鲜亮。

6.补身体只喝汤没用

就算炖得再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要营养成分还在肉里。

7. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜

婴儿抵抗力较差,若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜,会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

8.吃蛋黄派会吃出醉驾

蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水,这些都含酒精,司机要慎用。

9.自己在家酿酒非常危险

最常见的危险因素是甲醇,自酿酒无法控制甲醇含量。

10.解酒药解酒只是个噱头

市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。

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生活篇

11.加湿器里不要加精油

很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

12.三无指甲油就别用了

一些劣质的指甲油,其铅、砷、汞等重金属超标,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油,会出现慢性中毒,甚至致癌。

13.随身携带肠胃药

出游时,受凉或者饮食不当,食物清洗不干净或受到污染,易出现感染性腹泻。

14.通风最能去除甲醛

给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。

15.美白牙膏没那么神奇

经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人,美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制,以及刷牙时有效成分被稀释的影响,不可能刷几次就能白。

16.早晨水龙头第一杯水别喝

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。

17.花粉患者白天减少出门

上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大,这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间。

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18.老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

19.常坐沙发不利于健康

沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

20.上厕所要勤快

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。







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